原标题:高效减脂!明星同款蔬菜三明治,低脂低卡超好吃
夏天最最最重要的任务就是——减肥!七月不减肥,八月徒伤悲。减肥是每个爱美的女生必做的功课,减脂餐吃起来~
By 豆果美食达人 苏小庖
今天,豆果达人@小菁同学 教大家做好吃又低卡减脂餐——蔬菜三明治!这款三明治营养丰富却不会让人发胖,还是明星关晓彤同款哦。
蔬菜三明治没有面包这样的碳水化合物,整个三明治都是生菜包起来的,里面有肉类、鸡蛋、西红柿、肉松,满满当当,不愧是风靡全网的减脂餐!同款做起来吧~
By 豆果美食达人 小菁同学
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· 食 材 清 单 ·
生菜 4~6片鸡蛋 1个
午餐肉 1片
西红柿 1片
肉松 适量· 做 法 ·
平底锅热油,
下鸡蛋煎熟,切一片午餐肉两面煎好。
生菜洗净甩干水分,
西红柿洗净,切下一片备用。
准备一张保鲜膜,
放上2~3片生菜叶,
然后依次放上西红柿片、
煎蛋、午餐肉、肉松然后再盖上2片生菜叶。
接着用保鲜膜将蔬菜三明治
包裹起来即可,包裹的时候,
一定要包裹得紧一些。如果担心
包得不够紧实,也可以在外表
再裹一层保鲜膜加固一下。
最后用干净的
刀从中间切来即可。
「你还有什么减脂餐做法呢?」
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